张常宁的世锦赛倒计时：一场与时间的赛跑
距离2022年女排世锦赛开赛仅剩不到两个月时间，中国女排主力主攻手张常宁的伤情恢复情况牵动着无数球迷的心。这位27岁的江苏姑娘在今年6月的世界联赛中意外受伤，经诊断为左膝半月板损伤，随后立即接受了手术治疗。
最新康复进展：据国家队队医透露，张常宁目前已经可以进行简单的有球训练，但跳跃和大力扣球等高强度动作仍需谨慎。康复团队为她制定了"阶梯式恢复计划"，每天训练时长控制在3小时以内。
三大关键因素决定复出时间
- 膝关节稳定性测试：医疗组将在8月底进行最终评估，重点检查急停变向时的关节反应
- 肌肉力量恢复：伤腿股四头肌力量需达到健侧的90%以上
- 实战模拟表现：9月初的内部对抗赛将是重要考验
主教练蔡斌在接受采访时表示："我们不会冒险使用任何队员。常宁是球队的重要成员，但健康永远是第一位的。"据悉，教练组已经准备了B方案，如果张常宁无法及时复出，将启用李盈莹搭档王云蕗的主攻组合。
| 时间节点 | 康复目标 |
|---|---|
| 8月15日 | 完成基础体能储备 |
| 8月25日 | 加入战术合练 |
| 9月10日 | 参加队内对抗赛 |
体育医学专家王教授指出："半月板手术后通常需要3-6个月恢复期，张常宁的情况属于积极型康复。但排球运动对膝关节要求极高，过早复出可能导致二次损伤。"
目前张常宁本人保持低调，仅在社交媒体上发布了一段康复训练视频，配文"每一天都在努力"。评论区被"宝宝加油"的留言刷屏，可见球迷们对她的期待。究竟这位里约奥运会冠军成员能否赶上9月23日开赛的世锦赛？答案将在未来三周内揭晓。